Normy na energię dla osób dorosłych
- Szczegóły
- Nadrzędna kategoria: Edukacja
Tabela 4. Normy na energię dla osób dorosłych
|
Grupa ludności |
Masa |
PPM1/ |
Aktywność fizyczna |
||||||||
|
Mała |
Umiarkowana |
Duża |
|||||||||
|
1,4 |
1,5 |
1,7 |
2 |
||||||||
|
kg |
kcal/ |
MJ/ |
kcal/ |
MJ/ |
kcal/ |
MJ/ |
kcal/ |
MJ/ |
|||
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
|
|
Kobiety |
|||||||||||
|
19-25 |
45 |
1158 |
4,9 |
1600 |
6,7 |
1950 |
8,2 |
2300 |
9,7 |
||
|
50 |
1231 |
5,2 |
1700 |
7,1 |
2100 |
8,8 |
2450 |
10,3 |
|||
|
55 |
1305 |
5,5 |
1800 |
7,6 |
2200 |
9,2 |
2600 |
10,9 |
|||
|
60 |
1378 |
5,8 |
1900 |
8,0 |
2350 |
9,9 |
2750 |
11,6 |
|||
|
65 |
1452 |
6,1 |
2000 |
8,4 |
2450 |
10,3 |
2900 |
12,2 |
|||
|
70 |
1525 |
6,4 |
2100 |
8,8 |
2600 |
10,9 |
3050 |
12,8 |
|||
|
26-60 |
45 |
1221 |
5,1 |
1700 |
7,1 |
2100 |
8,8 |
2450 |
10,3 |
||
|
50 |
1264 |
5,3 |
1750 |
7,4 |
2150 |
9,0 |
2500 |
10,5 |
|||
|
55 |
1308 |
5,5 |
1850 |
7,8 |
2200 |
9,2 |
2600 |
10,9 |
|||
|
60 |
1351 |
5,7 |
1900 |
8,0 |
2300 |
9,7 |
2700 |
11,3 |
|||
|
65 |
1395 |
5,9 |
1950 |
8,2 |
2350 |
9,9 |
2800 |
11,8 |
|||
|
70 |
1438 |
6,0 |
2000 |
8,4 |
2450 |
10,3 |
2900 |
12,2 |
|||
|
powyżej 60 |
45 |
1069 |
4,5 |
1500 |
6,3 |
1850 |
7,8 |
2150 |
9,0 |
||
|
50 |
1121 |
4,7 |
1550 |
6,5 |
1900 |
8,0 |
2250 |
9,5 |
|||
|
55 |
1174 |
4,9 |
1650 |
6,9 |
2000 |
8,4 |
2350 |
9,9 |
|||
|
60 |
1226 |
5,1 |
1700 |
7,1 |
2100 |
8,8 |
2450 |
10,3 |
|||
|
65 |
1279 |
5,4 |
1800 |
7,6 |
2200 |
9,2 |
2550 |
10,7 |
|||
|
70 |
1331 |
5,6 |
1850 |
7,8 |
2250 |
9,5 |
2650 |
11,1 |
|||
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
|
|
ciężarne 2/ (II i III trymestr) |
+300 |
+1,3 |
+300 |
+1,3 |
|||||||
|
karmiące |
+500 |
+2,1 |
+500 |
+2,1 |
|||||||
|
Mężczyźni |
|||||||||||
|
19-25 |
60 |
1597 |
6,7 |
2250 |
9,5 |
2700 |
11,3 |
3200 |
13,4 |
||
|
65 |
1674 |
7,0 |
2350 |
9,9 |
2850 |
12,0 |
3350 |
14,1 |
|||
|
70 |
1750 |
7,4 |
2450 |
10,3 |
3000 |
12,6 |
3500 |
14,7 |
|||
|
75 |
1827 |
7,7 |
2550 |
10,7 |
3100 |
13,0 |
3650 |
15,3 |
|||
|
80 |
1903 |
8,0 |
2650 |
11,1 |
3250 |
13,7 |
3800 |
16,0 |
|||
|
26-60 |
60 |
1575 |
6,6 |
2200 |
9,2 |
2700 |
11,3 |
3150 |
13,2 |
||
|
65 |
1633 |
6,9 |
2300 |
9,7 |
2800 |
11,8 |
3250 |
13,7 |
|||
|
70 |
1691 |
7,1 |
2350 |
9,9 |
2900 |
12,2 |
3400 |
14,3 |
|||
|
75 |
1749 |
7,3 |
2450 |
10,3 |
3000 |
12,6 |
3500 |
14,7 |
|||
|
80 |
1807 |
7,6 |
2500 |
10,5 |
3100 |
13,0 |
3600 |
15,1 |
|||
|
powyżej 60 |
60 |
1297 |
5,4 |
1800 |
7,6 |
2200 |
9,2 |
2600 |
10,9 |
||
|
65 |
1365 |
5,7 |
1900 |
8,0 |
2300 |
9,7 |
2700 |
11,3 |
|||
|
70 |
1432 |
6,0 |
2000 |
8,4 |
2450 |
10,3 |
2900 |
12,2 |
|||
|
75 |
1500 |
6,3 |
2100 |
8,8 |
2550 |
10,7 |
3000 |
12,6 |
|||
|
80 |
1567 |
6,6 |
2200 |
9,2 |
2650 |
11,1 |
3100 |
13,0 |
|||
2/ odpowiedni dodatek do ilości obliczonych dla dziewcząt w wieku 16-18 lat i dla kobiet w wieku 19- 25 lat.